Digging関連企画「簡単なセルフケアワークショップ(足首回しを中心に)」

ワークショップ「簡単なセルフケアワークショップ(足首回しを中心に)」

少し身体を動かしてみるワークショップです。
同じ内容で、村田個展「Digging」の会期中に2回開催します。

日程:12月7日(日) 14日(日)
時間:17時〜19時
定員:各回5名
参加費:500円
※ヨガマットレンタル:100円(ヨガマットをお持ちでない方は予約時にお知らせください。)

対象:老若男女、写真を撮る方も撮らない方も、どなたでも(^-^)b

⭐︎お問い合わせ・お申し込みは、
murata@gallery-photosynthesis.com まで。
お名前、性別、メールアドレス、ヨガマットレンタルの有無をお知らせください。(担当:村田)

内容:
慢性の肩こり、腰痛、冷え、不眠…。いろいろなストレスがありますね。

自分でできる簡単なケアを日常生活に取り入れることで、そんなストレスからいつの間にか自由になれるかも!?
まずは土台の足裏&足首にアプローチしてみましょう。

「足裏&足首が安定する」ということは、身体全体の安定感につながります。
無駄な力を抜き、自然治癒力をちゃんと働かせるための、基本の条件です。
単純な動作に思われがちな「足首回し」、実はとっても深いのです。
ちゃんとできれば、身体は居心地のいい方向に自然と変わり始めます!

単なる「やり方」だけの伝授ではなく、触り方、動かし方、意識する部分などのコツを、参加者一人一人の状態によりそいながらご説明し、「足首回し」を自分のものとして持ち帰って日常化していただけるように、丁寧にナビゲートしたいと思っております。

持ち物:
・汗拭きタオル
・飲み物(水分補給のために。水、お茶など)
・五本指ソックス(お持ちになって、会場で履き替えてください。他の方の足を触ることもありますので清潔なものを。)
・ウエットティッシュ(足を触りますので手の清潔を保つために)
・動きやすい服装(特に下半身は足のつけ根をしめつけないもの。ぴったりしたジーンズなどはおすすめしません。着替えの時間もとりますので、なるべく柔らかくゆったりしたものをお持ちください。)
・(お持ちであれば)ヨガマット、あるいは銀マットなど、お持ちでない方には100円でレンタルできます。レンタルの有無をご予約時にお知らせください。

参加者の感想